Les tendinites dues à une sollicitation excessive et répétée sont monnaie courante pour cette partie du corps. «Comme les nageurs ayant une mauvaise technique», cite comme exemple Hannah Bröcker, physiothérapeute du sport au centre médical Medbase Sports à Zurich. Il arrive parfois que les tendons se rompent au niveau des principaux muscles qui stabilisent l’épaule, également appelés la coiffe des rotateurs. «Cela arrive souvent lorsque l’on doit supporter un poids important de manière soudaine. C’est par exemple le cas en escalade, lorsque l’on rattrape sa ou son partenaire qui chute», selon l’experte. Il est également possible de se déboîter l’épaule: les pratiquants de sports de lancer comme le handball sont sujets à ce type de blessure, tout comme les skieurs, les snowboarders et les cyclistes en cas de chute.
Ce qui aide
Suivre le protocole GREC pour les premiers soins. Faire des entraînements de renforcement des muscles de l’épaule pour stabiliser et renforcer l’articulation.