De nombreux coureurs souffrent d’inflammation du tendon d’Achille. Les sports avec de nombreux mouvements d’arrêt et de reprise sont également concernés. «Une sollicitation excessive est en cause. Cela est dû à un mauvais entraînement, lorsque l’on souhaite en faire trop et trop vite, ou bien parce que la technique n’est pas bonne», décrit Hannah Bröcker, physiothérapeute du sport au centre médical Medbase Sports à Zurich.
Ce qui aide
Renforcer le tendon d’Achille avec un exercice sur la pointe de pieds: lever les deux talons en même temps, maintenir brièvement, redescendre en s’appuyant éventuellement contre un mur, répéter 15 à 20 fois, répéter deux à trois fois par jour. Augmenter la difficulté en s’exerçant sur une marche (angle de mouvement plus important), sur deux jambes puis une. Se faire conseiller par un physiothérapeute pour se débarrasser des irritations pour de bon. Choisir des chaussures de course qui soulagent le talon....