«La déchirure des ligaments de la cheville est la blessure la plus courante, tous sports confondus. Elle se produit lorsqu’on se tord le pied», explique Hannah Bröcker, physiothérapeute du sport au centre médical Medbase Sports à Zurich. La cause peut aussi bien être un contact avec un adversaire qu’une racine sur laquelle on trébuche.
Ce qui aide
Suivre le protocole GREC pour les premiers soins. Renforcer la musculature de la cheville à l’aide d’un coussin d’équilibre dès que celle-ci peut à nouveau supporter du poids. Il est recommandé de porter une attelle de protection les premiers mois de la reprise du sport pour éviter une nouvelle foulure.