Knie

Sehr verbreitet ist der Kreuzbandriss. «Er kommt vor allem bei Stop-and-Go-Sportarten mit schnellen Richtungswechseln vor, wie beim Fussball, Handball, Volleyball, Unihockey oder Hockey.» Ein weiterer Evergreen ist das Knieverdrehen beim Skifahren. «Und unter Hobbyläufern ist das Läuferknie leider sehr stark verbreitet», so Hannah Bröcker, Sportphysiotherapeutin im Medbase Sports Medical Center Zürich. Betroffene leiden unter diffusen Schmerzen rund ums Knie. «Diese hängen mit Überlastung zusammen: Man will zu schnell zu viel. Oder man hat das falsche Schuhwerk oder die falsche Technik und dadurch zu wenig Stabilität in den Gelenken.»


Was hilft

Ein Läuferknie lässt sich vermeiden, wenn man angemessen trainiert und genügend Pausen einbaut (mehr erfahren in einem Läufer-Kurs). Laufschuhe, die zum eigenen Laufstil und zu den eigenen Bedürfnissen passen, sind ratsam.

Kostenlose 3D-Fuss- und Laufanalyse