La rupture du ligament croisé est une blessure très courante. «Elle intervient surtout dans les sports avec des départs arrêtés et des changements rapides de direction comme le football, le handball, le volley, le unihockey ou le hockey.» L’entorse du genou au ski est également un grand classique. «Sans oublier les joggeurs occasionnels qui sont malheureusement très souvent victimes du syndrome de la bandelette ilio-tibiale», complète Hannah Bröcker, physiothérapeute du sport au centre médical Medbase Sports à Zurich. Les personnes touchées souffrent d’une douleur diffuse au niveau du genou. «Cela est dû à une sollicitation excessive: trop fort, trop vite. Ou bien les chaussures ne sont pas adaptées, ou la technique n’est pas bonne, ce qui réduit la stabilité au niveau des articulations.»
Ce qui aide
S’entraîner correctement et une récupération suffisante peut prévenir le syndrome de la bandelette ilio-tibiale. Il est conseillé d’utiliser des chaussures adaptées à sa foulée et à ses propres besoins.