Tibia

La périostite tibiale, aussi appelée shin splints en anglais, est répandue parmi les pratiquants de la course à pied. Celle-ci cause des douleurs au niveau du tibia. «Il s’agit d’une sollicitation excessive des muscles inférieurs de la jambe. La périostite apparaît lorsque l’on veut en faire trop et trop vite, sans pauses suffisantes. Autrement dit lorsqu’on n’est pas assez entraîné pour ce que l’on est en train de faire», explique Hannah Bröcker, physiothérapeute du sport au centre médical Medbase Sports à Zurich.


Ce qui aide

Faire du renforcement au niveau des jambes, mais aussi s’assurer de les décontracter à l’aide de massages ou d’un Blackroll par exemple. Éventuellement se faire coacher pendant l’entraînement. Il est indispensable de faire au moins un jour’ de pause par semaine!

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