Les rubans de gymnastique sont indiqués pour les exercices visant à faire travailler les fessiers et les jambes, par exemple dans le cadre du functional training. Les résistances sont classées par couleur: turquoise pour une résistance légère, bleu clair pour une résistance moyenne et gris pour une résistance élevée. Il est possible d’utiliser plusieurs rubans en même temps. Pourvus de bandes antidérapantes, les rubans restent bien en place pendant l’entraînement.