Zuckergehalt
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank
Die Orange wird auch «Apfelsine» genannt, was so viel heisst wie «Apfel aus China». Denn dort wurden die Zitrusfrüchte bereits vor über 4000 Jahren angebaut. Im 15. Jahrhundert kamen sie nach Europa. Orangen enthalten pro 100 g im Durchschnitt 8,6 g Zucker. Sie sollten deshalb nicht in rauen Mengen verzehrt werden. Auch den Konsum von Orangensaft sollte man auf maximal ein 2-dl-Glas pro Tag (ca. 100 kcal) beschränken. Tipp: Orangen auch mal für ein feines Karotten-Orangen-Chutney oder als Verfeinerung für einen Randensalat verwenden.