Tutta la frutta contiene zuccheri, motivo per cui non si dovrebbe eccedere nel consumo. La Società Svizzera di Nutrizione raccomanda due porzioni di frutta fresca al giorno. Una porzione corrisponde a 120 g. A differenza del cioccolato e di altri dolciumi, la frutta contiene oltre agli zuccheri anche vitamine e minerali. Se ti viene voglia di dolce, la frutta è sempre la scelta migliore.