Fitnesstraining kann im Fitnessstudio ausgeübt werden – muss aber nicht. Die Basic-Übungen, die Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht entgegenwirken können, lassen sich gut zu Hause ausführen. Sie brauchen dazu lediglich eine Fitnessmatte (auf der Sie gleich noch Yoga machen können), einen Gymnastikball, ein Gymnastikband, ein Springseil sowie ein passendes Outfit.