La marche nordique est indiquée en cas de diabète, d’hypertension artérielle et de surpoids. Le mouvement vigoureux avec les deux bâtons fait travailler le système cardiovasculaire, est bon pour le métabolisme et permet de se débarrasser des kilos superflus. Pour fournir un effort équivalent à la maison, un vélo elliptique est recommandé. Il simule des mouvements de marche harmonieux semblables à ceux de la marche nordique et ménage les articulations.