Come una sbornia

La mancanza di sonno ha un effetto simile a quello dell'alcol. 24 ore senza dormire equivalgono a una concentrazione di alcol nel sangue dell'1 per mille. La mancanza di sonno indebolisce la nostra capacità complessiva di reazione e di concentrazione e influisce anche sulle nostre capacità cognitive; durante il sonno, infatti, le impressioni della giornata vengono trasferite dalla memoria breve a quella a lungo termine. In questa fase, il nostro cervello suddivide le informazioni importanti da quelle meno importanti. Se manca il sonno, anche la nostra motivazione diminuisce e l'umore si abbassa. L'irritabilità e la propensione al rischio aumentano.

Svegliarsi in modo più graduale