Durante il sonno aumenta il numero di anticorpi che catturano batteri e virus dannosi in modo mirato, portandoli alle cellule killer del sistema immunitario. Il sistema immunitario impara, per così dire, durante il sonno. La mancanza cronica di sonno porta alla formazione di fattori proinfiammatori e a una diminuzione dell'attività delle cellule killer naturali. Poiché una parte importante del nostro sistema immunitario si trova nell'intestino, i batteri indesiderati possono proliferare, abbattendo i microrganismi utili. In questo modo la capacità del nostro sistema immunitario si riduce e l'organismo viene esposto più facilmente alle infezioni.