La mancanza prolungata di sonno influenza negativamente il rilascio di ormoni della crescita che, all'interno della muscolatura, sono responsabili dei processi di rigenerazione, della riparazione delle lesioni (ad esempio microlesioni/indolenzimento muscolare), nonché della crescita muscolare. Inoltre, gli ormoni dello stress aumentano la tensione muscolare. La carenza continua di sonno può comportare tensioni croniche, ad esempio, nella zona delle spalle e del collo, e mal di testa, a causa dell'attività muscolare costantemente elevata.